Psykoterapi Nyborg

De 5 terapiformer

Adfærds terapi (Handlinger, Adfærd, Reaktioner, Ydre adfærd)

Adfærdsterapi bygger på forstærkning af den ønskede adfærd og manglende forstærkning af uønsket adfærd (realitetsterapi) eller straf i en eller anden målestok (aversionsterapi). Man bygger også på rollemodeller, idet terapeuten er genstand for imitation. Sammen med adfærdsterapeuten kan man f.eks. gennemspille rollespil over konfliktadfærd. Der arbejdes med selvtillidstræning og med desensibilisering, hvilket er en metode til at nærme sig noget angstvækkende gradvist.

Klassisk betingning:

• Signal indlæring = reagerer på et signal fra omverdenen.
• Operationel betingning.
• Opnå belønning – undgå straf.
• Social indlæring.
• Efterligne andre.
• Anerkender ikke ubevidste konflikter.
• Symptom eller neurose = følelsesmæssige reaktioner på adfærd baseret på fejlindlæring.

• Hvordan reagerer du?
• Hvad udløser din reaktion?
• Hvad får du ud af at reagere sådan?
• Hvad foretog du dig?
• Hvad gjorde du?

Kognitiv terapi (Tanker, Forestillinger, Overbevisninger, Følelser fra tanker, Behov, Følelser)

De terapeutiske mål er rettet mod at løse helt konkrete problemer. Bedre problemløsere har færre psykiske vanskeligheder. Typiske mål for behandlingen kan være at:

• Reducere angst og uro
• Reducere depressive symptomer
• Reducere tvangstanker og tvangshandlinger
• Mindske bekymringer og negative tanker
• Forøge selvværd og forbedre selvopfattelsen
• Forbedre de sociale færdigheder
• Mindske social isolation og tilbagetrækning
• Kommunikere effektivt med omgivelserne
• Løse bestemte problemer
• Mestre medicinering

For hvert mål lægges der så delmål, der handler om præcist, hvordan og hvornår den personlige indsats skal udføres.

• Tankemønstre.
• Forestillinger.
• Opfattelser.
• Tolkninger.

God kognitiv terapi anvendes specielt ved depression og angst, men bruges dog også ved en række andre psykiske problemer.

• Hvordan opfatter du..?
• Hvad tænker du..?
• Hvordan kan du vide at det forholder sig sådan..?
• Hvad tror du..?
• Klientens indstilling til..?

Systemisk terapi (Rolle (de andres roller), Relationer, Samspilmønstre, Klients projektioner, Former (glad-klog-humor-tavs….), I familie med roller)

I den systemiske terapi er formålet at ændre samspillet – kommunikationen i en social gruppe – en familie-, så gruppens medlemmer får en mere tilfredsstillende tilværelse.

• Individet opfattes som en del af et større system.
• Hvordan opfatter de enkelte i systemet det de andre siger eller gør.
• Den ”kloge” kan gøre sig dummere for at skjule broderens problemer i skolen.
• Tankemønstre i familien.
• Samspilmønstre

• Hvad er det for en rolle du har?
• Hvad er det for en rolle du har fået?
• Hvilken rolle har den anden?
• Reagerer du sådan over for andre end x?
• Hvordan er din relation til?
• Hvilket forhold har du til?

Psyko Dynamisk Terapi (Er der nogen tråd til fortiden, Barndom, Opvækst, Gamle relationsmønstre, Tidligere erfaringer, Minder, Oplevelser med mor og far)

Terapien lægger stor vægt på ubevidste fortrængninger. Ubevidste fortrængninger er, når vi selektivt glemmer oplysninger og situationer, som vi af forskellige grunde finder pinlige og ubehagelige. De fortrængte oplevelser fortsætter dog ud fra denne synsvinkel med at påvirke vores liv og vores beslutninger.

Formålet med terapien er således at hæve fortrængningerne, hvorved nogle ressourcer bliver frigjort. Terapien arbejder meget med symboler og drømme og foregår almindeligvis over lang tid, det vil sige måske et til flere år. Den er derfor meget ressourcekrævende.

• Aktuelle problemers rødder i barndommen.
• Ubevidste problematikker.

• Hvad minder det dig om?
• Hvor kender du den følelse fra?
• Var der nogen i din opvækst der havde den rolle?
• Hvem i dit liv har tidligere?
• Har du haft andre oplevelser eller erfaringer i dit liv som ?
• Hvordan var det i din barndom?
• Hvilke associationer får du?

Eksistentiel Terapi (Dødsangst, Isolation, Meningsløshed, Ensomhed, Frihed, Død, Skæbne, Ansvar, Liv, Vilje, Angst)

En form for psykoterapi der tager udgangspunkt i eksistentiel filosofi. Behandlingen fokuserer på at man selv skal blive bedre til at tage ansvar for sit liv og handle i forhold til det. Det betyder at der fokuseres mindre på barndommen og tidlige traumer og mere på hvad man kan gøre her og nu for at komme til at fungere bedre.

Livets grundvilkår.

• Pas på ikke at lægge ordene i munden på klienten.
• For ikke at spørge for direkte kan du spørge til det modsatte.
• Læg mærke til hvad klienten svarer?
• Hvad ved du ellers om klienten.

• Hvad er du allermest bange for?
• Hvad betyder virkelig noget for dig i dit liv?
• Hvad tror du den dybere mening er?
• Hvad er det for følelser du forsøger at undgå?
• Hvad frygter du?
• Hvordan tager du ansvar for dit eget liv?
• Føler du dig ensom?

---